Nathan Lopez

Dalam rangka merayakan peringatan Hari Ulang Tahun Republik Indonesia ke 78 tahun, Masyarakat bersama dengan Pemerintah daerah menyelenggarakan beraneka aktivitas, seperti pawai, turnamen futsal, dan juga video grafi atau yang lainnya.

Tidak hanya dirayakan secara langsung, Hari Ulang Tahun Republik Indonesia yang ke 78 bisa diratakan dengan cara virtual dengan menggunggah ucapan selamat hari Kemerdekaan pada tanggal 17 Agustus 2023 di sosial media.

Masyarakat Indonesia akan memeriahkannya dengan cara menggunggah kata ucapan 17 agustus, yang berisi doa dan juga harapan untuk dibagikan pada sosial media.

Contoh kata ucapan 17 Agustus tersebut berisi kalimat yang dipenuhi dengan doa, arti, dan juga harapan untuk semua rakyat Indonesia dimanapun.

Kata kata ucapan 17 Agustus tersebut berisi juga semangat dn juga motivasi supaya para generasi penerus bangsa bisa merayakan kemerdekaan dengan penuh harapan.

Berikut ini ada beberapa inspirasi kata kata ucapan 17 agustus yang dapat diunggah ke media sosial.

1. Merdeka Merupakan lepas dari belenggu penjajahan atas kebodohan dan juga kemalasan dalam diri masyarakat. Dirgahayu Indonesiaku yang ke 78. Mudah mudahan kita terus semangat dalam membangun bangsa Indonesia. Merdeka!
2. Dirgahayu Indonesiaku! Selamat hari kemerdekaan untuk Tanah Airku Indonesia yang ke 78. Mudah mudahan selalu jaya dan juga makmur untuk seluruh warga negaranya. Merdeka!
3. Kita semua memang berbeda, namun ada satu hal yang selalu menyatukan kita semua dan itu adalah hari kemerdekaan, dan juga rasa cinta kasih. Dirgahayu Indonesiaku yang ke 78!
4. Mudah mudahan keberkahan dan juga keselamatan untuk kita semua pada Hari Kemerdekaan ini. Selamat Hari Kemerdekaan untukmu Indonesiaku!
5. Jangan jadikan sebuah perbedaan menjadi alasan untuk saling menyalahkan dan juga mengikis rasa cinta kasih sayang di antara kita semua.

Marilah kita menjadikan perbedaan sebagai kekuatan untuk bersatu, agar dapat membentuk individu yang semakin baik lagi. Selamat Hari Ulang Tahun Kemerdekaan yang ke 78 Indonesiaku!

6. Dirgahayu Republik Indonesia. Jadilah negara yang selalu kuat dan juga jangan mau dijajah meski oleh diri sendiri sekali pun. Merdeka!
7. Jayalah Indonesiaku, merdeka yang ke 78. Berkibarlah sang saka merah putih dengan semua daya juang dari generasi muda yang sangat hebat! Merdeka!
8. Banggalah karena pada hari ini dirimu masih dapat berjuang, karena rakyat Indonesia pantang patah arang. Merdeka!
9. Seribu orang tua mungkin cuma dapat bermimpi, akan tetapi satu orang pemuda saja dapat mengubah dunia. Dirgahayu Indonesiaku!
10. Bangsa yang tidak menaruh rasa percaya kepada kekuatan dirinya sendiri sebagai suatu bangsa, tidak bisa berdiri sebagai suatu bangsa yang merdeka. Mari kita semakin semangat dengan harapan baru. Selamat Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke 78.
11. Masa depan memiliki ketergantungan dengan pada apa yang anda lakukan pada hari ini! Selamat Hari Kemerdekaan Indonesiaku yang Ke 78!
12. Dirgahayu yang ke 78 untuk Republik Indonesiaku tercinta. Mudah mudahan kita semua benar benar sudah merdeka, supaya tidak dicela oleh bangsa sendiri.
13. Mari kita hargai perjuangan dari para pahlawan atas pengorbanan dan juga mengucapkan rasa terima kasih karena sudah memberi kebebasan dan juga kemerdekaan untuk kita sebagai bangsa Indonesia. Dirgahayu Indonesiaku yang ke 78.

Sepak bola bukan hanya tentang pertandingan di lapangan, tetapi juga tentang dampak positif yang dapat diberikan kepada masyarakat. Klub-klub sepak bola di seluruh dunia semakin menyadari peran penting mereka dalam membantu masyarakat melalui berbagai inisiatif sosial. Artikel ini akan mengulas tentang kontribusi sosial sepak bola dan inisiatif klub dalam membantu masyarakat, serta dampak positif yang dihasilkan.

Program Pendidikan dan Pembinaan Anak

Salah satu inisiatif sosial yang umum dilakukan oleh klub-klub sepak bola adalah program pendidikan dan pembinaan anak. Klub-klub sepak bola sering kali menyelenggarakan program pelatihan sepak bola untuk anak-anak dari berbagai latar belakang. Tujuan dari program ini adalah untuk memberikan akses kepada anak-anak yang kurang beruntung atau berisiko tinggi untuk belajar tentang olahraga, mengembangkan keterampilan sepak bola, dan meningkatkan kebugaran fisik mereka. Selain itu, program ini juga dapat memberikan pendidikan formal atau non-formal kepada anak-anak melalui kegiatan belajar yang terintegrasi dengan olahraga.

Inisiatif Kesehatan dan Kesejahteraan

Klub-klub sepak bola juga berperan dalam meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat melalui berbagai inisiatif. Mereka sering kali menyelenggarakan kampanye kesehatan, seperti vaksinasi massal, pemeriksaan kesehatan gratis, dan penyuluhan tentang pola makan sehat. Selain itu, klub-klub sepak bola juga dapat membantu masyarakat yang kurang mampu dengan memberikan bantuan kesehatan, seperti menyediakan akses ke perawatan medis, obat-obatan, dan peralatan medis.

Program Pemberdayaan Perempuan

Sepak bola juga telah menjadi wadah untuk memperjuangkan kesetaraan gender dan pemberdayaan perempuan. Banyak klub sepak bola yang mendukung program dan inisiatif untuk meningkatkan partisipasi perempuan dalam olahraga. Mereka menyelenggarakan program sepak bola khusus untuk perempuan, menyediakan pelatihan dan pembinaan bagi perempuan pemain sepak bola muda, serta mendukung kampanye kesetaraan gender dan hak-hak perempuan di dalam dan di luar lapangan sepak bola.

Pemberdayaan Masyarakat Lokal

Klub-klub sepak bola memiliki hubungan yang erat dengan komunitas lokal di mana mereka berbasis. Mereka sering kali terlibat dalam inisiatif pemberdayaan masyarakat lokal, seperti program pengembangan ekonomi lokal, pengembangan infrastruktur olahraga, dan dukungan kepada UKM (Usaha Kecil Menengah) setempat. Klub-klub sepak bola juga dapat membantu meningkatkan pariwisata dan membuka peluang ekonomi bagi masyarakat sekitar stadion mereka.

Kampanye Sosial dan Kesadaran

Klub-klub sepak bola memiliki platform yang kuat untuk menyampaikan pesan sosial dan meningkatkan kesadaran tentang isu-isu penting. Mereka sering kali mendukung kampanye sosial, seperti kampanye anti-rasisme, kampanye anti-kekerasan, dan kampanye lingkungan. Klub-klub sepak bola menggunakan popularitas mereka untuk menyebarkan pesan-pesan penting kepada penggemar mereka dan masyarakat umum, serta menyediakan dana dan dukungan bagi organisasi yang berfokus pada isu-isu tersebut.

Inklusi dan Integrasi Sosial

Sepak bola juga dapat menjadi sarana untuk mempromosikan inklusi dan integrasi sosial. Klub-klub sepak bola sering kali menyelenggarakan program atau turnamen yang melibatkan kelompok-kelompok minoritas, imigran, atau orang-orang dengan kebutuhan khusus. Hal ini bertujuan untuk menciptakan lingkungan yang inklusif, mengurangi stereotip, dan memperkuat hubungan antarbudaya di masyarakat.

Bantuan Kemanusiaan dalam Situasi Krisis

Ketika terjadi bencana alam atau situasi krisis, klub-klub sepak bola sering kali memberikan bantuan kemanusiaan kepada masyarakat yang terkena dampak. Mereka menyumbangkan dana, peralatan, dan sumber daya lainnya untuk membantu dalam pemulihan dan rekonstruksi pasca-bencana. Selain itu, klub-klub sepak bola juga dapat mengadakan pertandingan amal atau mengumpulkan sumbangan dari penggemar dan mitra mereka untuk membantu masyarakat yang membutuhkan.

Dalam kesimpulan, sepak bola bukan hanya tentang permainan di lapangan, tetapi juga tentang kontribusi sosial yang dapat diberikan kepada masyarakat. Klub-klub sepak bola memiliki kekuatan dan pengaruh yang besar untuk membantu masyarakat melalui berbagai inisiatif sosial. Dengan memanfaatkan popularitas mereka, klub-klub sepak bola dapat meningkatkan kualitas hidup masyarakat, memperjuangkan kesetaraan, meningkatkan kesadaran sosial, dan membantu dalam situasi krisis. Kontribusi sosial ini membuktikan bahwa sepak bola tidak hanya menjadi permainan, tetapi juga alat yang kuat untuk membentuk dan mengubah masyarakat menjadi lebih baik.

Sumber: https://www.pojokberita.co.id/

Kolesterol adalah komponen lemak yang berperan penting untuk menjaga sel agar jaringan tubuh tetap berfungsi. Meski demikian, jumlahnya tidak boleh melebihi batas normal kolesterol dalam tubuh.

Ada beberapa penyakit yang bisa timbul akibat tngginya kolesterol, seperti jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan strok. Tidak ada gejala khusus yang menandakan tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Akan tetapi, tubuh tetap akan memberikan sinyal bahwa seseorang sedang mengalami kolesterol yang tinggi. Lalu apa saja tanda-tanda yang akan muncul disaat kolesterol tinggi dan apa saja makanan yang harus dihindari penderita kolesterol tinggi? Simak penjelasannya dibawah ini.

Tanda-tanda Gejala Kolesterol Tinggi

1. Mudah Mengantuk

Seringnya menguap terjadi akibat pasokan oksigen ke otak berkurang. Maka patut curiga karena bisa jadi, hal itu disebabkan menumpuknya kolesterol yang tinggi sehingga pasokan oksigen menuju otak tidak optimal.

2. Kesemutan

Kesemutan menjadi salah satu gejala aliran darah tidak lancar. Akibatnya, ada syaraf yang tidak mendapat pasokan darah yang optimal. Secara umum, penyebab aliran darah tidak lancar disebabkan oleh kolesterol.

3. Nyeri pada Kaki

Nyeri pada kaki bisa jadi merupakan gejala kolesterol tinggi akibat tersumbatnya aliran di arteri sehingga aliran darah ke kaki terhambat.

4. Perlemakan Hati

Ketika hati dipenuhi lemak berkadar tinggi, timbul keluhan berupa rasa tidak nyaman, begah, bahkan mual. Keadaan seperti ini bisa meningkatkan risiko penyakit sirosis, bahkan kanker hati.

5. Gejala Strok

Tingginya kolesterol dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah di otak karena kurangnya asupan oksigen dan darah. Kondisi ini yang menyebabkan seseorang mengalami gejala melemahnya salah satu sisi tubuh, muntah menyemprot, atau sakit kepala yang hebat.

6. Kram

Gejala kolesterol tinggi juga bisa berupa kram di beberapa bagian tubuh pada malam hari saat terbangun dari tidur. Kram terjadi pada tumit, telapak kaki, dan lainnya. Rasa nyeri itu akan hilang saat tubuh digerakkan.

7. Nyeri Dada

Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi ini berperan penting dalam terbentuknya plak di pembuluh darah (aterosklerosis). Plak adalah penyebab tersumbatnya pembuluh darah jantung yang dapat memicu meningkatnya risiko penyakit jantung dan strok. Gejalanya, nyeri pada dada.

Makanan yang harus dihindari Penderita Kolesterol

1. Telur

Telur memang termasuk makanan yang mengandung kolesterol. Tapi, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat makan satu atau dua telur per hari tanpa meningkatkan kadar kolesterol atau risiko kardiovaskular mereka. Pengecualian untuk itu adalah jika menderita diabetes, penyakit jantung, atau jika berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

2. Daging Organ atau Jeroan

Daging organ yang kaya kolesterol seperti jantung, ginjal, dan hati ini sangat bergizi. Misal jantung ayam adalah sumber antioksidan kuat CoQ10 yang sangat baik, serta vitamin B12, zat besi, dan seng. Ini juga tinggi kolesterol.

3. Gorengan

Goreng-gorengan menjadi makanan yang harus dihindari penderita kolesterol karena makanan yang digoreng punya kalori tinggi dan lemak trans, yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Makan makanan yang digorengan secara berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan obesitas.

4. Kulit

Aneka kulit seperti kulit sapi, kulit ayam, dan kikil juga kaya kolesterol dan lemak jenuh. Misalnya untuk 100 gr kulit ayam panggang, kadar kolesterolnya bisa mencapai 120 mg kolesterol dan lemak total 40 gram. Dan akan makin tinggi jika digoreng.

5. Lobster

Dalam setiap 100 gr lobster terkandung sekitar 70 mg kolesterol. Untuk mengurangi asupan kolesterol, pilihlah hidangan laut lainnya, seperti ikan. Selain itu ada baiknya untuk mengolah makanan laut dengan cara direbus atau dikukus dari pada digoreng.

Berbagai berita terkini seputar kesehatan dapat Anda temukan dengan mudah melalui IDN App.

Aplikasi tersebut menyediakan berbagai informasi terkait kesehatan, mulai dari artikel kesehatan, tips hidup sehat, informasi terbaru mengenai penyakit dan pengobatan, hingga perkembangan terkini dalam dunia medis.

Para pengguna dapat tetap up-to-date dengan berita terkini kesehatan agar tetap bisa menjaga kesehatan mereka dan keluarga, serta mendapatkan saran dan panduan yang bermanfaat untuk menjalani gaya hidup yang sehat.

Berikut adalah beberapa rangkuman berita terkini IDN App tentang kesehatan.

1. Kenali Apa Itu Takipnea

Takipnea merupakan istilah medis yang menggambarkan pola pernapasan cepat dan dangkal. Hal ini biasanya terjadi sebagai respons terhadap ketidakseimbangan kadar oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh.

Takipnea ditandai dengan pernapasan yang dangkal dan cepat. Frekuensi pernapasan normal pada orang dewasa berkisar antara 12 hingga 20 napas per menit. Jika seseorang mengambil lebih dari 20 napas per menit, maka bisa dianggap sebagai takipnea pada orang dewasa.

Pada bayi baru lahir, takipnea biasanya didefinisikan sebagai frekuensi pernapasan yang melebihi 60 napas per menit.

Hal ini dapat terjadi karena sistem pernapasan bayi yang belum sepenuhnya matang dan masih sedikit responsif terhadap fluktuasi kadar oksigen dan karbon dioksida dalam darah.

Takipnea pada bayi baru lahir sering kali merupakan kondisi yang normal dan dapat terjadi selama beberapa minggu pertama kehidupan.

Namun, dalam beberapa kasus, takipnea pada bayi dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasari, seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan jantung, atau gangguan pada sistem saraf.

Takipnea dapat disebabkan oleh beberapa kondisi fisik tersedak. kecemasan atau panik mendadak yang dapat memicu pernapasan cepat dan dangkal, aktivitas fisik yang berat serta alergi.

Takipnea juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti infeksi paru-paru. sepsis, kekurangan insulin pada penderita diabetes.

Cara pengobatan yang bisa dilakukan yaitu memberi oksigen bertekanan, minum obat seperti antibiotik, antikoagulan, atau antihistamin, menggunakan inhaler serta terapi mengatasi kecemasan.

Agar terhindar dari takipnea bisa melakukan beberapa tips berikut ini seperti menghindari alergen. rajin berolahraga, meningkatkan daya tahan tubuh. menghindari area dengan asap atau polusi tinggi, serta sebisa mungkin mengelola stress dan kecemasan.

2. Pekerjaan Yang Sebaiknya Dihindari Bagi Orang Dengan Mental Health Bermasalah

Pekerjaan sebagai pramusaji seringkali melibatkan aktivitas fisik yang intens, seperti berjalan atau berdiri dalam waktu yang lama, mengangkat beban berat, atau bekerja dalam lingkungan yang ramai dan bising.

Selain itu, tekanan untuk memberikan pelayanan yang ramah dan efisien kepada pelanggan juga dapat menambah stres mental. Pramusaji harus menghadapi keluhan, kritik, atau caci maki dari pelanggan yang dapat mempengaruhi kepercayaan diri dan emosi mereka.

Beban kerja yang tinggi dengan bayaran yang terkadang kurang memuaskan sering memicu timbulnya depresi.

Pekerjaan dalam dunia medis pun seringkali melibatkan tantangan dan risiko yang dapat mempengaruhi kesejahteraan mental. Jam kerja yang panjang dan kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental.

Tenaga medis seringkali menghadapi tekanan untuk memberikan perawatan yang berkualitas tinggi dalam waktu yang terbatas. Mereka juga harus berhadapan dengan situasi darurat dan keputusan yang sulit.

Selain itu tenaga medis sering berinteraksi dengan beragam pasien seperti yang sedang sakit parah, trauma, atau dalam kondisi emosional yang sulit. Mereka harus mengelola situasi yang penuh tekanan dan kadang-kadang menghadapi kekerasan verbal atau fisik.

Pekerjaan sebagai guru juga dapat membawa tekanan dan risiko terhadap kesehatan mental. Guru bertanggung jawab untuk memberikan pendidikan berkualitas kepada siswa mereka.

Mereka harus memenuhi standar akademik, mengikuti kurikulum, dan memberikan dukungan kepada siswa dengan kebutuhan khusus. Tuntutan ini dapat menambah tekanan dan rasa stres.

Guru berinteraksi dengan beragam siswa yang memiliki kebutuhan dan tingkat kematangan yang berbeda. Mereka juga berhadapan dengan orang tua siswa yang kadang-kadang dapat menghadirkan tantangan dan konflik.

Untuk itu bagi Anda yang sedang mengalami kesehatan mental menurun, sebaiknya hindari beberapa pekerjaan tersebut. Carilah pekerjaan yang membuat Anda nyaman dan bahagia.